Çukurova Belediyesi, bu hafta sonu yaklaşan üniversite sınavına girecek öğrencilere yönelik özel bir psikoterapi brifingi düzenledi.
Adayların sınav heyecanını yönetebilmeleri ve motivasyonlarını artırmaları amacıyla gerçekleştirilen etkinlik, Atatürk Kadın Yaşam Köyü’ndeki Gençlik Merkezi’nde yapıldı.
Psikoterapist Egemen Hanımoğlu, gençlerle bir araya gelerek sınav öncesi ve anında nasıl bir yaklaşım sergilemeleri gerektiği hakkında bilgiler paylaştı.
Gençlerin hayatlarındaki en kritik anlardan birine hazırlanırken yaşadıkları kaygı ve endişeleri hafifletmeyi hedefleyen bu brifing, öğrencilerin sınav günü nasıl bir zihinsel duruş sergilemeleri gerektiğini anlamalarına yardımcı oldu.
Sınav kaygısı, birçok öğrencinin karşılaştığı bir durum. Yaklaşan tarihlerle birlikte tedirginlikler artabilir; bu da kimi zaman fiziksel ve psikolojik sorunlara yol açabilir.
Bu bağlamda, Çukurova Belediyesi, gençlere en iyi sınav deneyimini sunmak için çeşitli çalışmalar yürütüyor.
Çukurova Üniversitesi ile yapılan iş birliği kapsamında gerçekleştirilen söyleşide, Dr. Egemen Hanımoğlu, öğrencilere kaygı yönetimi ve sınav stratejileri konularında kapsamlı bilgiler sundu. Kendisi, öğrencilerin kaygılarını anlayarak başa çıkmanın önemine vurgu yaptı.
Hanımoğlu, “Kaygı, aslında başarılı olmak için gereken bir motivasyon kaynağıdır. Ancak aşırı kaygı, öğrencilerin performansını olumsuz etkileyebilir” dedi.
Söyleşi sırasında katılımcılar, kaygı ile baş etmenin en etkili yollarından birinin kaygıyı bastırmak yerine kabul etmek olduğunu öğrendi.
“Sınavdan önce iyi bir hazırlık yapılmalı, yeterince uyunmalı ve sınav yerine zamanında ulaşılmalı” diyen Hanımoğlu, ayrıca sınav anında olumlu iç konuşmalar yapmanın önemine dikkat çekti.
Gerekirse ara vermek ve nefes egzersizleri yapmak, kaygıyı azaltmak için faydalı teknikler arasında yer alıyor.
Etkinlikte, öğrencilerin soruları da yanıtlandı. Gevşeme egzersizleri, düşünceleri durdurma yöntemleri ve dikkati başka noktalara yönlendirme gibi tekniklerin nasıl uygulanacağı hakkında bilgi verildi. Dr.
Hanımoğlu, sınavdan önce ve sırasında dikkat edilmesi gereken noktaları da sıraladı. “Sınav sırasında kendinize ‘sorular zor olacak’ gibi olumsuz düşüncelerle yüklenmeyin. Sakin kalmaya çalışın ve zamanınızı iyi yönetin” şeklinde önerilerde bulundu.
Öğrenciler, Çukurova Belediyesi’nin sunduğu bu destek programı için memnuniyetlerini dile getirdi. Başkan Soner Çetin’e, kütüphane ve gençlik merkezi gibi kaynakların yanı sıra bu tür faydalı etkinlikler için teşekkür ettiler.
Gençlerin sınav döneminde yalnız olmadıklarını hissetmeleri, onların motivasyonunu artıracak önemli bir faktör. Çukurova Belediyesi, bu tür etkinliklerle öğrencilerin yanında olmayı sürdürecek.
